RENTREE REUSSIE POUR LA REPRISE DE SILVER XIII EQUILIBRE AU CLUB BELLECOUR DE LYON

par liguearaxiii · Publié 12 octobre 2018 · Mis à jour 12 octobre 2018

Ce matin au club de Bellecour de LYON avait lieu la séance de rentrée pour le programme SILVER XIII Equilibre avec une dizaine de seniors dont la moitié qui découvrait le programme avec les animateurs Arnaud Peronin et Clement Meunier. Un nouveau Tshirt pour la saison 2018-2019 a été remis à chaque participant.

Le contenu du programme était le suivant :

Etape 1 : Échauffement (10 min) Statique (lever genoux, ramener talons, pointe des pieds, mouvements des bras)

Etape 2 : Renforcement musculaire (10 min) (contrôle et discours sur les postures) (10 min) exercices : fentes latérales 80% droite-gauche

Etape 3 Equilibre et coordination (10 min) “

Etape 4 : Endurance (10 min)

Etape 5 : retour au calme et étirements (5 min) Étirements, échanges, discours de bien être et respiLes objectifs visés sont l’amélioration de l’équilibre, le renforcement des réflexes et de la coordination, l’entretien de la mobilité articulaire, l’endurance et la stimulation de la mémoire. MERCI à toutes et tous pour votre participation ,

Jeudi prochain dans le cadre de la semaine Bleue des Seniors, deux séances auront lieu exceptionnellement à 10H00 et à 11H00 avec plusieurs seniors inscrits au programme et qui découvriront l’activité.

lien pour la video : https://youtu.be/BNyo26bYLEg