SÉANCE Silver XIII Equilibre à la salle GRAIN DE CIEL DU TONKIN

Ce Vendredi avait lieu une séance du Programme Silver XIII Equilibre à la salle Grain de ciel avec les séniors du Tonkin dans une ambiance ludique et sympathique. Saint Valentin oblige, certains ateliers ont eu lieu en musique..! 

Chaque séance est constituée de 5 étapes, à savoir :
– Etape 1: Echauffement  (10 min)   statique (lever de genoux, ramener talons -pointe des pieds,mouvement des bras avec ballon),
– Etape 2 : Renforcement musculaire (10 min) –  marche avec fentes – atelier renforcement 
– Etape 3: Equilibre et Coordination – statique unipodal (ballon en main)
– Etape  4 : Endurance : atelier  Hip – Hop – Passe -tenu,
– Etape 5 : Retour au calme et assouplissements

Ce Mardi 18 Février  à 14H00 au siège de la Mutuelle SO LYON  (18 rue Gabriel Peri à Villeurbanne ) aura lieu le lancement du Projet Activie avec une cinquantaine de séniors adhérents à SO LYON. Nous serons présents pour présenter le programme Silver XIII Equilibre. 

Pas de séance Silver XIII Équilibre le vendredi 21 Février . Rendez vous à tous le Vendredi 28 Février à 11H00. Salle Grain de ciel.