SILVER XIII ÉQUILIBRE A LA MAISON GUILLOTIERE
Ce mardi avait lieu la deuxième séance du programme Silver XIII Équilibre avec deux groupes d’une dizaine de seniors de Lyon 7eme. Les deux séances étaient conduites par Clément Meunier et Arnaud Peronin animateurs du Comité du Rhône.
Chaque séance est composée de 5 étapes :
–Etape 1: Echauffement (10 min) Échauffement carré magique de manipulation de balle et marche ( lancer + clap, tourne autour de la taille et faire rebondir la balle ovale…)
– Etape 2 : Renforcement musculaire (10 min) – marche avec fentes – atelier renforcement avec et sans élastique,
– Etape 3: Equilibre et Coordination – statique unipodal (ballon en main) Renforcement épaule élastique côté puis marche façon “promener ses jambes”
– Etape 4 : Endurance : atelier Hip – Hop – Passe –
– Etape 5 : Retour au calme et assouplissements
Vous trouverez ci-dessous le lien de la chorégraphie du Haka Silver XIII Equilibre qui a été présentée ce lundi au diner Silver XIII à Villeurbanne par le groupe senior de Villeurbanne croix luizet. https://youtu.be/XIi-YYpMXQg
Chaque groupe devra réfléchir à une chorégraphie à préparer pour le mois de Mai lors d’un déjeuner champêtre.
Ci-dessous un reportage de France 3 19/20 de Jeudi soir où intervient Jacques Moireaud, et aussi la mise en place du livret pédagogique à l’école Prainet 2 de Décines pour l’enseignement du Rugby à XIII à l’école primaire avec votre animateur Arnaud Peronin.
https://france3-regions.francetvinfo.fr/auvergne-rhone-alpes/emissions/jt-local-1920-grand-lyon
Passez tous de bonnes fêtes et Rendez vous le Mardi 7 Janvier à 9H30 et 10H30.
